Изжогу не принято называть заболеванием, но, она может стать ярким симптомом наличия прочих неполадок со здоровьем. Если она проявляется чаще, безусловно, необходима врачебная консультация, но, в остальных случаях, как правило, если пересмотреть собственное питание, можно от нее полностью избавиться.

Важно не только кушать вовремя и в положенные часы, но и внимательно относится к тому, что конкретно включает ваш рацион. Переедать при изжоге категорически запрещается, как и быстро поглощать пищу. Советуют также исключить копчености, маринованные и острые блюда. Всухомятку кушать также не рекомендуют, а с алкоголем лучше и вовсе завязывать.

Грамотно питаться, означает, употреблять пищу пять-шесть раз и понемногу, избегая перенасыщения. Ложиться после еды также запрещается – следует, как минимум, посидеть пол часика, а еще лучше совершить прогулку. Спать тоже нужно правильно – советуют купить озонатор воздуха, а голову укла ... Читать дальше »